記事サマリー

目のトラブル、眼精疲労を解決!?
スマホにPC…目を疲れさせるもとはあちらこちらに

新聞や本、パソコンやスマートフォンの画面を凝視していると、目がボヤけてきて、目が疲れきってしまう。ひどい時は、肩こりや頭痛、首の痛みに悩まされることもある。こんな症状のほとんどは眼精疲労が原因だ。 現代人は、この眼精疲労を抱えている人が激増しているという。そこで、眼精疲労に詳しいスマイル眼科クリニック（横浜市青葉区青葉台）の岡野敬院長に、予防と対策法を聞いた。

「パソコンやスマホの画面だけでなく、５メートル以内のものをじっと長時間凝視し続けると、目のピント機能はフリーズ状態になってしまう。これが眼精疲労を時間する典型的な症状です」とは、岡野院長。
「もともと目は、逃げ惑うイノシシを追っかけるための体の道具なので、動いているものを見るようにできている。つまり、目は、常に動いているのが正常な状態なんです」 生活や仕事内容で近くを見続ける状態が長く続くと、体が急に遠くを見ようとしても見えないそうだ。
「ずっと正座していた人が、急に立ち上がろうと思っても脚がしびれて立ち上がれないような症状がピントフリーズ現象です。作業を休憩してもスマホを見ていたのでは、目は休まりません。近くを見続けるのは９０分程度にとどめて 筋肉が過剰に緊張しないようにしてください。」